에일린요가 (1) 썸네일형 리스트형 [나의 하루 루틴. 오전2편]운동과 낮잠으로 리셋하는 오전 루틴 ☀️ 요가 + 빅씨스 덤벨운동부터 화장실 청소 마무리까지 아이들을 돌보고, 집안일을 마친 뒤조금은 헐거워진 마음과 몸을 다시 조여주는 루틴이 필요했어요.그래서 시작한 게 바로 요가 + 덤벨 운동 + 낮잠 루틴.이 세 가지가 모이면 오전 시간이 완전히 리셋되는 기적 같은 시간이 되더라고요. 🧘♀️ 1. 오전 시간을 ‘나만의 시간’으로 만드는 법대부분 오전엔 집안일, 아이 돌봄, 외출까지 정신이 없죠.하지만 그 모든 루틴이 끝나고 나면, 내가 나를 위한 시간을 쓰는 것,그게 진짜 ‘휴식’이자 ‘회복’이라고 느꼈어요.그래서 이 시간을 아끼듯이 사용해요. 🧎♀️ 2. 깊은 스트레칭 위주의 요가 루틴요가는 격일로 진행해요.가끔 중급요가도 시도해 보지만, 대부분은 고관절 열기, 등 스트레칭, 골반 이완 같은 깊은 스트레칭 동작 위주로 진행해요.'에일린요가' .. 이전 1 다음
